牠只有兩種選擇：等死，或經過一次十分痛苦的更新過程。
而我們需要的是，自我改革的勇氣與再生的決心。
老鷹是世界上壽命最長的鳥類，牠一生的年齡可達七十歲。
要活那麼長的壽命，牠再在四十歲時必須做出困難卻又很重要的決定。
當老鷹活到四十歲時，牠的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。牠的啄變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。牠的翅膀變得十分沉重，因為牠的羽毛長得又濃又厚，使得飛翔十分吃力。
牠只有兩種選擇：等死，或經過一次十分痛苦的更新過程。
一百五十天漫長的「修練」。牠必須很努力地飛到山頂，在懸崖上築巢，停留在那裏，不得飛翔。
老鷹首先用牠的啄去擊打岩石，直到啄完全脫落。然後靜靜地等候新的啄長出來。牠會用新長出來的啄把指甲一根一根地拔掉。當新的指甲長出來後，牠便把羽毛也一根一根地拔掉。
五個月以後，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔。重新得以再過三十年的歲月！
在我們的生命中，有時候我們必須做出困難的決定，開始一個更新的過程。
我們必須把舊的習慣，舊的傳統拋棄，使我們得以重新飛翔。
只要我們願意放下舊的包袱，願意學習新的技能，我們就能發揮我們自己所不知道的潛能，創造新的未來！
儘管抉擇是一個痛苦的過程，但如果在觀望和等待中錯失良機，其後悔的痛苦是前者的千百倍。與其在後悔與痛苦中度日，倒不如像老鷹一樣，經過一次痛苦的蛻變過程而獲得新生。我們在很多時候所需要的是，像老鷹一樣自我改革的勇氣與再生的決心........
